・体幹＝頭部、四肢を除くすべての部分。 ・体幹＝インナーマッスルではない。 ・深層筋＝インナーマッスル(アウターマッスルの補助) ・表層筋＝アウターマッスル(大きなパワーを発揮する)

中村天風「勝ちぐせ」のセオリー―自分の中に信じられないほどの力が出る!作者: 鈴村進出版社/メーカー: 三笠書房発売日: 1994/12メディア: 単行本 クリック: 2回この商品を含むブログ (1件) を見る スーパーポジティブシンキングになりなさいという 内容にな…

1週間に本を数冊、読んでいますので その中で良かったと思う本を紹介していけたらと思います。 25歳の最年少上場社長 村上太一の人を幸せにする仕事" title="リブセンス 25歳の最年少上場社長 村上太一の人を幸せにする仕事">リブセンス 25歳の最年少上場社…

着々と進んでいます。 7/10が棟上げでした。

5月末から施工中の店舗併用３階建ての我が家。 完成を待ち遠しく思いますが、予定より４カ月遅れて ６月９日現在、こんな状態です。 師走に完成予定です。

aug:1番目 3番目 上がった5番目dim:1番目 下がった3番目 下がった5番目

・エネルギー量 体重1kgあたり約35kcal 35kcal×80(kg)＝2,800kcal・タンパク質 体重1kgあたり約2g 2g×80(kg)＝約650kcal (タンパク質：160g)・脂質 総摂取エネルギーの25％ 2,800kcal×0.25＝700kcal (脂質：約75g)・炭水化物 残りの総摂取エネルギー 2,800-6…

推定1RM(kg) = 使用した重量(kg) × レップ数 × 0.0333 + 使用した重量(kg)